今年6月6日是 - 30个国家“眼爱日”，主题是“关注普遍眼睛健康”。眼睛健康涉及所有年龄段。冲动眼睛使用眼睛的知识并增强公众对眼睛健康的关注尤为重要。眼睛有什么坏习惯受伤？科学家如何选择眼保护产品？成年人如何预防和观察眼部疾病？记者在许多地方进行了采访。 - 编辑 利用您的眼睛科学避免这些常见的“凹坑” 我们的记者王周 到目前为止，它正在研究，工作或娱乐，电子设备几乎“不可比拟”。人们的眼睛使用强度急剧增加，尤其是众所周知的问题，例如近视，干眼综合症和视觉疲劳。那是令人反感的。 “如果您在手机上玩耍，建议不建议躺在床上并在深色灯光下关闭灯光。”陶说，当躺在手机上时，眼睛和手机屏幕之间的距离和角度不平衡。长时间保持这种姿势将导致两只眼睛的视力偏离，甚至引发斜视或使近视水平恶化。压缩一部分眼睛也会影响血液循环并加剧眼睛疲劳。 “使用电子产品时，与人眼的肌肉的调节相关的是，它会更加舒适。一般来说，手机和眼睛之间的距离至少应为33厘米。目前，对人眼的纤毛肌肉的调节是，人眼睛的上限是可以容忍更长的时间的时间。” “通常，眼睛大气的亮度s他应该稳定而明亮，不会闪烁或模糊。我可以打动并在手机上玩耍，您的学生愿意获得更多的光线，从而增加了慢性青光眼攻击和视网膜损害的风险。 只要您使用电子产品（例如手机），这不是Dapand使用它。 “长期使用电子产品将显着减少眨眼的数量，从而导致眼泪中的泪水分泌减少，导致干燥，发红，肿胀和近眼。”陶（Tao Yong）介绍了，养成健康的眼睛习惯可以从实施“ 20-20-20”原理开始，也就是说，使用您的眼睛20分钟，寻找20英尺（约6米）距离20秒的东西，放松嗡嗡声的睫状肌肉眼睛和缓解眼睛疲劳。 滥用眼镜也会损害眼睛。 “如果近视度超过100度，您应该戴眼镜作为医生的指示，否则它将迫使眼睛受到过度调节并加速近视的发育。” Man说，肿瘤，新血管形成和其他伤口，” Tao Yong说。 许多干眼症患者选择眼滴以缓解眼睛干眼。陶提醒我们，通常的非处方眼滴包含防腐剂，这是极其的。使用它很容易干扰眼表面的微环境，进一步破坏了眼泪的组成和稳定性，并使干眼症的症状恶化。一些“名人名人”眼滴加加了，以减轻眼科发红的发红。使用不当会导致青光眼甚至失明。因此，应在专业医生的指导下使用眼滴。 眼睛保护需要发展良好的生活方式和清洁度。 “迟到很长一段时间对身体的生物钟，影响内分泌系统，导致眼睛的血液循环不良，并加剧眼睛的疲劳。 眼睛保护的产品有很多类型，因此您需要注意正确的选择 记者的江户 市场上有无穷无尽的产品在“眼保护”横幅下。有些人说避免受伤和放松眼睛，而另一些人则促进了喂食眼睛的影响。这些产品是“智商税”还是有效的？ 在防止眼睛损伤的产品中，蓝光是最常见的，例如蓝色眼镜，蓝屏贴纸等。许多人认为蓝光是重要的破坏眼睛的诱人因素。实际上，蓝光在生活中无处不在，并非所有人都是有害的。 Hu Yin from the Department of Refractive and Adolescent Myopia Prevention and Control of Zhongshan Ophthalmology Center of Sun Yat-Sen University in Guangdong that has introduced large doses and long-standingOnly exposure to blue light will affect the lens, retina, etc., and also stimulate apoptosis of corneal epithelial cells, reduce blink frequency, which will affect the health of the eyes and worsen the darkest of the eye machine.但是，具有合格质量市场的电子产品的蓝色光剂量受到标准安全阈值的控制。暴露于手机和计算机正常使用的蓝光通常不会对眼睛造成损害。目前没有直接证据表明蓝光会导致近视和白内障。因此，普通人不必戴反蓝光玻璃杯和其他产品。 对于一直使用Elec的人长时间的旋风设备，使用合格的抗蓝光生产过滤器具有一定程度的蓝光，从而减少眼睛的刺激和损伤。 Hu Yin说，这群人也可以选择墨屏产品，因为墨水屏幕没有频闪，它在纸质书附近提供了阅读体验。屏幕不会释放蓝光，还可以减轻眼睛干燥和视觉疲劳的症状。 在眼睛中放松的产品，例如眼蒸气口罩，眼保护装置等。请注意使用方法。例如，应在40-45摄氏度之间控制热眼压缩的适当温度，并且每种热压的时间为10-15分钟，以防止由于温度过高而导致皮肤过度燃烧。眼睛按摩产品应避免过度的眼压压缩。 除外部产品外，许多人还选择β-胡萝卜素和叶黄素等健康产品来保护THEIr眼睛。 Hu Yin提出的是β-胡萝卜素和叶黄素都是类胡萝卜素和天然抗氧化剂。 β-胡萝卜素可以转化为体内的维生素A，这有助于保持眼睛的正常视觉功能，而叶黄素则广泛分布在人眼中。这些类胡萝卜素可以吸收短长的长度，保护视网膜和镜头免受光化学损害，并可以充当辅助物质，以保护眼睛健康并防止眼科疾病。但是，如果您想增加这些营养，则无需使用医疗保健产品。更好地补充蔬菜，水果和其他食品。如果补充剂还不够，您可以选择包含足够且易于吸收的营养。确保购买常规产品，并查看成分和效果的引入。 Hu Yin特别提醒某些眼保护产品可以在一定程度上预防或减轻眼部疾病，但是这些产品中的大多数只能发挥AuxiLiary角色。您不仅仅是因为使用眼保护产品而依靠眼睛。 您不必干扰您的视力丧失吗？这是一个误解 我们的记者Li Kaixuan “当人们年纪大时，他们的眼睛就不清楚。”一些老人经常怀孕。成人的常见眼科疾病是什么？成人需要干预视力丧失吗？ phow成人应该保护自己的眼睛健康吗？ 成人各种眼科疾病较高。研究数据表明，60-89岁的人的白内障范围约为80％，90岁以上人群的范围高达90％。 50岁以上的人的浮动发病率约为70％。 “许多成年人认为视力丧失是正常的，这是一种误解。”唐·李（Tang Li），四川大学西中国医院眼科系副主任兼首席医师。 对眼睛健康的理解不足很容易导致对成年人的治疗方法错误。有些人是躺在民间疗法中，并用“草药”洗眼睛，但是当他们将眼睛塞入眼睛时，这些药物会伤害角膜。有人认为他们有白内障，他们在去医院进行手术之前推迟了很多年。结果，他们被诊断出患有晚期青光眼，无法恢复视力。 实际上，可以预防和控制成人的大多数眼部疾病，关键在于早期发现和早期干预。例如，早期青光眼需要通过身体诊断来找到，并且由于症状而寻找医疗时，通常会迟到。如果视网膜病变患者每年进行眼底检查，则可以降低失明90％的风险。唐·李（Tang Li）建议采用以下技术来评估自眼疾病：交替覆盖单一眼睛以比较两侧的视力，您可以看到掉落的那些掉落的单眼视力；使用门框作为参考对象几乎检查视野是否为缺陷e;查看直线失败或查看小方形纸，您可以检查黄斑病变。 成年人有眼病的痕迹吗？唐·李（Tang Li）介绍了白内障患者经常逐渐降低他们的视力，晚上的视力大大降低。青光眼患者将出现炎症和头痛，观看光时彩虹圈等症状，并缩小视野。 “定期体格检查很重要。” Tang Li建议每年60岁以上的人们接受眼科测试，如果患有糖尿病，他们将每3-6个月检查一次资金。如果突然出现了Fallsyour的视力，您面前会有闪电闪烁，视野范围内的“窗帘”黑色阴影，眼睛发红和肿胀，剧烈的疼痛和视力受损，您需要立即找到医疗治疗。 唐·李（Tang li）建议成年人应该保护自己的眼睛科学，吃均衡的饮食和control血糖和血压。内在的光应该是合适的，不要太黑。太极拳，步行和其他运动可以改善眼睛的血液流动，而反向的手并保持眼内压力增加，因此您应该选择好。 “人们的日报”（晚上版，2025年6月6日）
